🏃‍♂️ 플로깅 체험기 – 운동도 하고 환경도 지키는 일석이조!

요즘 2030 세대를 중심으로 빠르게 확산 중인 ‘플로깅(Plogging)’. 조깅을 하며 쓰레기를 줍는 활동인데요, 스웨덴에서 시작되어 이제는 전 세계적으로 MZ세대의 트렌드가 되었습니다.

오늘은 실제로 플로깅을 해본 생생한 후기를 공유드릴게요. 운동 효과와 환경 보호를 동시에 경험할 수 있는 진짜 리얼 체험기!

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📍 플로깅 준비물

• ✔️ 장갑 (비닐/면장갑 추천)
• ✔️ 쓰레기봉투 또는 가방
• ✔️ 집게 (손으로 줍기 힘든 쓰레기용)
• ✔️ 운동화 & 편한 복장

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🚶‍♀️ 체험 후기: 1시간 플로깅 해보니...

주말 아침, 근처 공원에서 1시간 정도 조깅을 하며 쓰레기를 주워봤어요.

• 😲 생각보다 쓰레기가 많음 (담배꽁초, 음료캔, 포장지)
• 💪 30분만 해도 땀범벅! 운동 효과는 확실함
• 😊 지나가는 사람들이 응원해줌 → 뿌듯함 + 뭔가 자부심
• 🗑️ 쓰레기양: 중간 사이즈 비닐봉투 1.5개 분량!

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🌱 플로깅의 장점

• ✔️ 체지방 소모 효과 → 일반 조깅보다 에너지 소비 ↑
• ✔️ 마음의 힐링 + 성취감
• ✔️ SNS 인증샷 소재로도 인기
• ✔️ 누구나 쉽게 시작 가능 (특별한 장소 X)

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📸 플로깅 인증 사진은 이렇게!

플로깅을 하면 꼭 #플로깅챌린지 #플로깅인증 해시태그와 함께 SNS에 인증샷을 올리는 분들이 많아요. 자연, 운동, 쓰레기봉투 3가지 구도가 베스트📷

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📍 플로깅 추천 장소

• 🏞️ 한강공원 / 탄천 / 양재천 / 인천대공원 등 넓은 산책로
• 🏫 대학교 캠퍼스 주변 / 공원 인근 동네 산책길
• 🏖️ 해변/산책로 (특히 관광지 주변은 쓰레기 많음!)

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지속가능한 삶은 거창한 것이 아니라, 작은 실천에서 시작됩니다.

운동도 하고 환경도 지키는 “착한 라이프스타일”을 시작하고 싶다면, 이번 주말엔 꼭 플로깅에 도전해보세요!

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